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Quadro verdure

Fresche

Verdure

Quantità

Tempo di cottura

Istruzioni

Tempo

(ALTA potenza)

di riposo

Carciofi

(230gr. l'uno)

Asparagi, freschi,

germogli

Fagioli, fagiolini

e fave

Barbabietole,

fresche

Broccoli freschi,

germogli

Verza, fresca,

tagliuzzata

Carote, fresche, a

fette

Cavolfiore fresco

intero

Sedano rapa

fresco, a fette

Pulire. Aggiungere 2 cucchiaini d’acqua e 2

cucchiaini di succo. Coprire.

Aggiungere 1 tazza d’acqua. Coprire.

Aggiungere

1

/2

tazza d’acqua in una

casseruola da 1

1

/2

l. A metà cottura

mescolare.

Aggiungere

1

/2

tazza d’acqua in una

casseruola da 1

1

/2

l coperta. A metà cottura

rigirarle.

Mettere i broccoli in una pirofila. Aggiungere

mezza tazza d’acqua.

Aggiungere

1

/2

tazza d’acqua in una

casseruola da 1

1

/2

l coperta. A metà cottura

rigirarle.

Aggiungere 60ml d’acqua in una casseruola

da 1

1

/2

l coperta. A metà cottura mescolare.

Aggiungere 60ml d’acqua in una casseruola

da 1

1

/2

l coperta. A metà cottura mescolare.

Affettare. Aggiungere

1

/2

tazza d’acqua in

una casseruola da 1

1

/2

l coperta. A metà

cottura mescolare.

2~3 minuti

2~3 minuti

2~3 minuti

2~3 minuti

2~3 minuti

2~3 minuti

2~3 minuti

2~3 minuti

2~3 minuti

4

1

/2

~ 7

10 ~ 12

2

1

/2

~ 6

7 ~ 11

11 ~ 16

5 ~ 8

5

1

/2~

7

1

/2

2 ~ 3

5 ~ 7

11 ~ 16

2 medi

4 medi

450gr

450gr

450gr

450gr

450gr

200gr

450gr

2 tazze

4 tazze

Verdure

Quantità

Tempo di cottura

Istruzioni

Tempo

(ALTA potenza)

di riposo

Mais fresco

Funghi, freschi a

fettine

Rape fresche,

affettate

Piselli, freschi

Patate dolci,

intere (170gr-

230gr ciascuna)

Patate bianche,

intere (170-230gr

ciascuna)

Spinaci freschi, in

foglie

Zucchini, freschi,

a fettine

Zucchini, freschi,

interi

Sgranare. Aggiungere 2 cucchiai d’acqua in

una pirofila da 1

1

/2

l. Coprire.

Mettere i funghi in una casseruola da 1

1

/2

l

coeprta. A metà cottura mescolare.

Aggiungere

1

/2

tazza d’acqua in una

casseruola da 1

1

/2

l coperta. A metà cottura

mescolare.

Aggiungere

1

/2

tazza d’acqua in una

casseruola da 1

1

/2

l coperta. A metà cottura

mescolare.

Forare le patate varie volte con la forchetta.

Disporle sopra carta da cucina doppia.

Rigirarle a metà cottura.

Forare le patate varie volte con la forchetta.

Disporle sopra carta da cucina doppia.

Rigirarle a metà cottura.

Aggiungere

1

/2

tazza d’acqua in una

casseruola da 2 l. coperta.

Aggiungere

1

/2

tazza d’acqua in una

casseruola da 1

1

/2

l coperta. A metà cottura

mescolare.

Forare. Disporre su carta da cucina doppia.

Voltare gli zucchini e risistemarli a metà

cottura.

2~3 minuti

2~3 minuti

2~3 minuti

2~3 minuti

2~3 minuti

2~3 minuti

2~3 minuti

2~3 minuti

2~3 minuti

4~8

1

1

/2

~ 2

1

/2

4~7

6~9

4~9

6~12

5

1

/2

~ 7

1

/2

9

1

/2

~ 14

4

1

/2

~ 7

1

/2

5

1

/2

~ 7

1

/2

6 ~ 9

2 pannocchie

230gr

450gr

4 tazze

2 medie

4 medie

2 patate

4 patate

450gr

450gr

450gr

27

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